บทความ

อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย “ภาวะโรคหอบหืด”

รูปภาพ
อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย “ภาวะโรคหอบหืด” ภัยเงียบหน้าฝน ที่มาพร้อมกับสารพัดโรคหวัด จาม แพ้อากาศ แต่มีโรค “หอบหืด” นี่แหละ เป็นม้ามืดสุดๆ เรามาทำความรู้จักและเตรียมรับมือกับโรคนี้กัน เพราะอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยและความชื้นอีกมากมายจากอากาศ ล้วนเป็นสาเหตุหลักที่กระตุ้นให้เกิดภาวะหอบหืดเฉียบพลัน เนื่องจากโรคหืดเป็นโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับทางเดินหายใจ จึงส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ตั้งแต่ความไม่สบายตัวเล็กๆ น้อยๆ หายใจไม่สะดวก และอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน สำรวจอาการเบื้องต้นว่า คุณเป็นโรคหอบหืดหรือไม่ หลอดลมของผู้ป่วยโรคหืดไวต่อสิ่งกระตุ้นมากผิดปกติ เมื่อสัมผัสสิ่งกระตุ้น ไม่ว่าจะเป็น ฝุ่นละออง ขนสัตว์และอากาศ หลอดลมจึงหดตัวตีบแคบลง ส่งผลให้เกิดอาการหอบ หายใจลำบาก ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดในภาวะปกติจะมีอาการไอในตอนเช้า และตอนกลางคืนมีอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหล โดยทุก 2 ใน 3 รายมักมีโรคภูมิแพ้หูคอจมูกร่วมด้วย แต่ใน ภาวะจับหืดเฉียบพลัน (Acute Asthma Attack) ผู้ป่วยจะมีอาการไอเป็นชุดๆ หายใจลําบากชัดเจนแม้ขณะพัก หายใจเสียงดังหวีด แน่นหน้าอก หายใจหน้าอกบุ๋ม ในรายที่รุนแรงมากอาจไม่สามารถพูดเป็นประโย
1 ความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

รองเท้าคู่ใจสาวออฟฟิศ แบบไหนสวยได้ใจ

รูปภาพ
รองเท้าคู่ใจสาวออฟฟิศ แบบไหนสวยได้ใจ รองเท้าส้นสูง เป็นรองเท้าแฟชั่นที่ทำให้สาวๆ บุคลิกดีขึ้นมา และเป็นที่นิยมมากกับ สาวออฟฟิศ สำหรับวันพิเศษ ที่ต้องพบปะลูกค้า และต้องออกหน้าออกตา เวลาเดินบนส้นสูงแล้วดูดี (แต่ต้องหัดเดินดีๆ เดี๋ยวล้ม) สำหรับคนที่เพิ่งหัดเดินส้้นสูงแรกๆ ควรเลือกแบบส้นสูงไม่มากนัก ประมาณ 1 นิ้ว  และรองเท้าที่สูง 3 นิ้วขึ้นไป ต้องมีความแข็งแรงของส้น ไม่เช่นนั้นแล้วจะทำให้คุณบาดเจ็บจากการเดินได้ ข้อนี้ต้องพูดกันยาวหน่อย เพราะรองเท้าส้นสูงส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิดเยอะมาก ยิ่งสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งกดน้ำหนักตัวให้ไปอยู่ที่ปลายเท้าและฝ่าเท้าด้านบน และทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ – รองเท้าสูง 1 นิ้ว ปลายเท้ารับน้ำหนักเพิ่มขึ้น 22% – รองเท้าสูง 2 นิ้ว ปลายเท้ารับน้ำหนักเพิ่มขึ้น 57% – รองเท้าสูง 3 นิ้ว ปลายเท้ารับน้ำหนักเพิ่มขึ้น 76% เคล็ดลับดูแลรองเท้าคู่ใจ ให้เหมือนคู่ใหม่อยู่เสมอ
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

ชะลอแก่ แก้หน้าโทรม "คอลลาเจน" กินยังไงให้ได้ผลที่สุด?

รูปภาพ
ชะลอแก่ แก้หน้าโทรม "คอลลาเจน" กินยังไงให้ได้ผลที่สุด? คอลลาเจน" คืออะไรกันแน่? ทำไมถึงมีความสำคัญต่อความงาม "สุขภาพ" และผิวพรรณ จนสาวๆ หลายคนต้องสรรหามากินไม่หยุดหย่อน โดยเฉพาะ "ผู้หญิง" วัยทำงาน อายุ 30 ปีขึ้นไป คอลลาเจน เป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้ และได้รับจากอาหารหลายประเภท แต่ในคนที่มีอายุมากขึ้นโดยเฉพาะคนที่มีอายุมากกว่า 30 ปีขึ้นไป พบว่าการสังเคราะห์คอลลาเจนจะลดลง รวมถึงผู้ที่มีปัจจัยบางอย่างทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพหรือถูกทำลายได้ง่าย เช่น ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ผู้ที่มีความเครียด ผู้ที่สูบบุหรี่ เป็นต้น เมื่อได้รับคอลลาเจนที่ไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย จึงทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียน และเกิดริ้วรอย ดังนั้นสาวๆ หลายคนถึงพยายามสรรหาอาหารเสริมคอลลาเจนมากินบำรุงผิวพรรณและบำรุงสุขภาพ จนตอนนี้ตลาดอาหารเสริม "คอลลาเจน" ในเมืองไทยเติบโตมากถึงขีดสุด ทำไมใครๆ ก็กิน "คอลลาเจน"? เอาจริงๆ เรื่องนี้หลายคนก็คงสงสัยเกี่ยวกับสรรพคุณของ "คอลลาเจน" ว่ามันเป็นยาที่ช่วยชะลอวัย แก้ต้นเหตุความแก่ความ
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

6 วิธี ขับถ่ายเป็นเวลา ตื่นปุ๊ป ถ่ายปั๊ป

รูปภาพ
6 วิธี ขับถ่ายเป็นเวลา ตื่นปุ๊ป ถ่ายปั๊ป   เรื่องของระบบขับถ่ายถือเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมากเลยทีเดียวในระบบร่างกาย เพราะถ้าหากคุณมีระบบการขับถ่ายที่ไม่เป็นปกตินั้น จะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณเป็นอย่างมาก เช่น ระบบการย่อยอาหารที่ทำงานไม่เป็นปกติ ผิวพรรณหมองคล้ำ นาน ๆ เข้าอาจมีปัญหาในเรื่องของกลิ่นตัวตามมาอีกด้วย  6 เทคนิควิธีที่จะทำให้ระบบขับถ่ายของคุณนั้นทำงานได้เป็นอย่างดี การเลือกรับประทานสิ่งที่มีประโยชน์ถือเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมากที่จะส่งผลให้ระบบขับถ่ายของคุณนั้นทำงานได้เป็นอย่างดี ไม่ควรเลือกรับประทานอาหารที่หนักหรือย่อยยากจนเกินไป เพราะจะส่งผลให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหารของคุณนั้นทำงานหนัก ควรเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินและอุดมไปด้วยกากใยอาหารที่สูง เพราะจะมีผลที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี หลังจากที่ตื่นนอนในตอนเช้าแล้ว ให้ทำการรับประทานน้ำอุ่น 1 แก้วใหญ่โดยทันที น้ำอุ่นจะมีหน้าที่ในการไปช่วยในเรื่องของระบบการไหลเวียนเลือดต่าง ๆ  ให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น หลอดเลือดต่าง ๆ ภายในร่างกายจะทำการขยายใหญ่มากขึ้นช่วยให้สิ่งตกค้างที่อยู่ในลำไส้นั้นขับถ่า
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

7 เคล็ดลับปรับผิวให้ขาวภายใน 1 เดือน ดำคล้ำเสียแค่ไหนก็ขาวขึ้นได้

รูปภาพ
 7 เคล็ดลับปรับผิวให้ขาวภายใน 1 เดือน ดำคล้ำเสียแค่ไหนก็ขาวขึ้นได้ ปัญหาผิวดำคล้ำ เป็นอีกปัญหาของใครหลายคน ที่ต้องการรักษาให้ผิวกลับมาขาวได้ ภายในระยะไม่นานมาก แต่นานแล้วยังไม่ขาวขึ้นสักที จะมีวิธีทำอย่างไรให้ผิวของคุณดูขาวขึ้นภายในเวลา 1 เดือน เคล็ดลับที่ช่วยปรับผิวให้ขาวขึ้นภายใน 1 เดือนที่คุณต้องห้ามพลาด 1. หลีกเลี่ยงแสงแดดให้ดี เพราะแสงแดดเมืองไทยแรงเหลือเกิน ทำให้สีผิวดำคล้ำ จึงควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง ควรทาครีมกันแดดที่ช่วยป้องกันแสง UV และ SPF เยอะๆ หน่อย ทั้งยังต้องใส่เสื้อแขนยาว สวมหมวก หรือกางร่ม เมื่อต้องออกแดดเพื่อป้องกันผิวโดนทำลายจากแสงแดด 2. ขัดเซลล์ผิวเก่าออกบ้าง กิจกรรรมในแต่ละวัน ทำให้คุณต้องเจอกับมลภาวะ ฝุ่นควันและเหงื่อ ทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำไม่กระจ่างใส รวมทั้งมีเซลล์ผิวเก่าที่ตายด้วย จึงควรขัดผิวบ้างเพื่อให้ผลัดเซลล์ผิวและความสกปรกออกจากผิว รวมทั้งขจัดความมันออกไป อย่างน้อย 2-3 วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่ควรทำทุกวันจะทำให้ผิวบางและผิวแดงได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม และอย่าขัดผิวแรงเกินไปด้วย 3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดี
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

สีเล็บ มาแรงปี 2020 ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด

รูปภาพ
สีเล็บ มาแรงปี 2020 ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด สีเล็บ มาแรงปี 2020 ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด  มาอัปเดต เทรนด์สีเล็บปี 2020 กันหน่อยจ้า ใครเป็นสาวที่ชอบการทำเล็บ ทั้งเปลี่ยนสีเปลี่ยนลายบ่อยๆ ลองมาดูกันค่ะว่าปีนี้จะมีโทนเล็บไหนบ้างที่มาแรง! 1. สีน้ำเงินคลาสสิก ถูกยกให้เป็นสีแห่งปี 2020 ทั้งที แน่นอนว่าโทนน้ำเงินมาแรงตลอดปีชัวร์จ้ะ สีเล็บก็เช่นกัน ถ้าคิดอะไรไม่ออกลองทำสีน้ำเงินคลาสสิกไว้ก่อนรอดชัวร์ เพราะเป็นโทนที่ทำแล้วขับผิวซะด้วย 2. สีเขียวเอิร์ธโทน ส่วนใครอยากได้แนวเอิร์ธโทนที่กำลังมาแรง แนะนำเป็นโทนเขียวเลยค่ะ ปีนี้เค้ามาแรงจริงๆ ลองเลือกเขียวเอิร์ธโทนแบบนี้ ทำแล้วดูสุภาพไม่เขียวจัดเกินไป เข้ากับชุดไม่ยากเลย 3. สีนู้ดเบจ ถ้าชอบทำเล็บสีนู้ดๆ ดีใจด้วยค่ะเพราะปีนี้โทนนู้ดเบจก็มาแรงเช่นกัน เป็นโทนที่ทำง่ายมาก เพราะเข้ากับเสื้อผ้าได้ง่ายแต่งตัวลุคไหนก็รอด ทำไปทำงานได้ไม่ดูแรงเกินไป สวยหรูดูดีต้องยกให้สีนี้เลยค่ะ 4. สีเรนโบว์สดใส ถ้าอยากได้โทนสดใสๆ หน่อย ก็ต้องเป็นสีแนวคัลเลอร์ฟูลเรนโบว์กันนิดนึง แนะนำให้ทำเป็นเล็บเจลใสๆ แล้วเพ้นท์สีสันเข้าไป จะช่ว
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

คิ้ว สวยสำหรับมือใหม่ เป็นธรรมชาติ ง่ายๆ

รูปภาพ
คิ้ว สวยสำหรับมือใหม่ เป็นธรรมชาติ ง่ายๆ คิ้ว สวยสำหรับมือใหม่ เป็นธรรมชาติ ง่ายๆ งานคิ้วนี่มือใหม่หัดแต่งหน้าหลายคนน่าจะรู้สึกว่าเป็นจุดที่เขียนยาก เขียนเท่าไหร่ก็ไม่ได้คิ้วที่เป็นทรงสวยสักที วันนี้เราก็เลยมีวิธีเขียนคิ้วแบบง่ายๆ มาแนะนำให้มือใหม่ลองเอาไปฝึกกันดูค่ะ วิธีเขียนคิ้วสำหรับมือใหม่ ขอบคุณภาพจาก sobbi947 1. กันคิ้วให้เป็นทรง โดยกันใต้ท้องคิ้วให้ยกขึ้นเล็กน้อย ส่วนด้านบนถ้าขนคิ้วใครเกินออกไปไม่ได้รูป ก็เล็มออกด้วยมีดโกนหรือกรรไกร ให้เป็นทรงเอาไว้ก่อนค่ะ จากนั้นใช้แปรงปัดจัดทรงอย่าให้ขนคิ้วชี้ไปคนละทาง 2. สำหรับมือใหม่แนะนำให้ใช้ดินสอเขียนคิ้วแบบหัวตัด จะทำให้ร่างโครงคิ้วได้ง่าย โดยเริ่มจากจุดหักมุมของคิ้วด้านบน วาดให้โค้งลงมาที่หางคิ้ว แล้ววาดใต้ท้องคิ้วให้ยกขึ้นเล็กน้อย เชื่อมต่อกับหางคิ้ว จากนั้นค่อยไล่โครงไปที่หัวคิ้ว แต่ไม่ต้องไปจนสุดหัวคิ้วนะคะ ถ้าหัวคิ้วเข้มไปจะทำให้ดูหน้าดุ 3. จากนั้นค่อยๆ ใช้ดินสอเขียนคิ้วตวัดขนคิ้วให้เป็นเส้นอย่างเบามือ อย่ากดแรงจนสีเข้มเกินไป ค่อยๆ ถมคิ้วไปเรื่อยๆ จนเนียน 4. ใช้แปรงปัดคิ้ว ปัดๆ เบลนด์ๆ ให้เนียน อย่าให้มีเศษจากดินสอ
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม