7 เคล็ดลับปรับผิวให้ขาวภายใน 1 เดือน ดำคล้ำเสียแค่ไหนก็ขาวขึ้นได้
7 เคล็ดลับปรับผิวให้ขาวภายใน 1 เดือน ดำคล้ำเสียแค่ไหนก็ขาวขึ้นได้
ปัญหาผิวดำคล้ำ เป็นอีกปัญหาของใครหลายคน ที่ต้องการรักษาให้ผิวกลับมาขาวได้ ภายในระยะไม่นานมาก แต่นานแล้วยังไม่ขาวขึ้นสักที จะมีวิธีทำอย่างไรให้ผิวของคุณดูขาวขึ้นภายในเวลา 1 เดือน
เคล็ดลับที่ช่วยปรับผิวให้ขาวขึ้นภายใน 1 เดือนที่คุณต้องห้ามพลาด
1. หลีกเลี่ยงแสงแดดให้ดี เพราะแสงแดดเมืองไทยแรงเหลือเกิน ทำให้สีผิวดำคล้ำ จึงควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง ควรทาครีมกันแดดที่ช่วยป้องกันแสง UV และ SPF เยอะๆ หน่อย ทั้งยังต้องใส่เสื้อแขนยาว สวมหมวก หรือกางร่ม เมื่อต้องออกแดดเพื่อป้องกันผิวโดนทำลายจากแสงแดด
2. ขัดเซลล์ผิวเก่าออกบ้าง กิจกรรรมในแต่ละวัน ทำให้คุณต้องเจอกับมลภาวะ ฝุ่นควันและเหงื่อ ทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำไม่กระจ่างใส รวมทั้งมีเซลล์ผิวเก่าที่ตายด้วย จึงควรขัดผิวบ้างเพื่อให้ผลัดเซลล์ผิวและความสกปรกออกจากผิว รวมทั้งขจัดความมันออกไป อย่างน้อย 2-3 วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่ควรทำทุกวันจะทำให้ผิวบางและผิวแดงได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม และอย่าขัดผิวแรงเกินไปด้วย
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดี อีกทั้งช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้ทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้ระบบผลัดเซลล์ผิวที่ตาย ยังคงทำงานได้อย่างปกติให้หลุดออกไปได้อย่างเป็นธรรมชาติ เพื่อให้เซลล์ผิวใหม่มาแทนที่ และดูขาวกระจ่างใสกว่าเดิม
4. กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ในแต่ละวันควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้นอาหารที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงผิว เช่น มะเขือเทศ แครอท ช่วยเพิ่มวิตามินอี เบต้าแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงคอลลาเจนให้กับผิว ทำให้ผิวกระจ่างใส และงดอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต้องร่างกายทุกอย่าง เช่น อาหารมัน ทอด เค็ม
5. ครีมบำรุงผิวเป็นตัวช่วยของผิว ควรมีการบำรุงผิวด้วยเซรั่มและไวเทนนิ่งเป็นประจำ เพราะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ผิวขาวขึ้นเร็ว ควรเลือกครีมที่มีส่วนผสมไวท์เทนนิ่ง AHA วิตามินบี 3 วิตามินซี และวิตามินอี หรือจะเป็นครีมที่มีส่วนในการปรับผิวให้ขาวขึ้นโดยตรงก็ได้
6. การดื่มน้ำเปล่า เป็นการทำให้ร่างกายสามารถขับของเสียได้ดีมากขึ้น ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ซึ่งแต่ละวันควรดื่มน้ำประมาณ 8- 10 แก้วต่อวัน หรือ 1-2 ลิตร เพื่อให้ผิวดูดีเต่งตึง
7. ทานอาหารเสริมบำรุงผิว อาหารเสริมบำรุงผิวจะช่วยเพิ่มสารอาหารและวิตามิน ที่ได้รับไม่เพียงพอจากการกินอาหารให้มีมากขึ้น เพื่อช่วยให้การทำงานของร่างกายดีขึ้น อีกทั้งช่วยบำรุงร่างกายและผิวพรรณด้วย
การทำให้ผิวขาวขึ้นภายใน 1 เดือน เป็นสิ่งที่ไม่ยากมากนัก แต่ต้องใช้ทั้งวิธีการภายใน และวิธีการภายนอกควบคู่กันไป เพื่อให้เป็นการบำรุงและรักษาผิวคล้ำไปพร้อมกัน เชื่อว่าคุณจะขาวขึ้นได้ใน 1 เดือนถ้าทำต่อเนื่อง
เรื่อง ความสวยความงาม ที่สาวๆไม่พลาด >>> https://bit.ly/2N6lJ8E
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น