สวยงาม

อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย “ภาวะโรคหอบหืด” ภัยเงียบหน้าฝน ที่มาพร้อมกับสารพัดโรคหวัด จาม แพ้อากาศ แต่มีโรค “หอบหืด” นี่แหละ เป็นม้ามืดสุดๆ เรามาทำความรู้จักและเตรียมรับมือกับโรคนี้กัน เพราะอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยและความชื้นอีกมากมายจากอากาศ ล้วนเป็นสาเหตุหลักที่กระตุ้นให้เกิดภาวะหอบหืดเฉียบพลัน เนื่องจากโรคหืดเป็นโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับทางเดินหายใจ จึงส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ตั้งแต่ความไม่สบายตัวเล็กๆ น้อยๆ หายใจไม่สะดวก และอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน สำรวจอาการเบื้องต้นว่า คุณเป็นโรคหอบหืดหรือไม่ หลอดลมของผู้ป่วยโรคหืดไวต่อสิ่งกระตุ้นมากผิดปกติ เมื่อสัมผัสสิ่งกระตุ้น ไม่ว่าจะเป็น ฝุ่นละออง ขนสัตว์และอากาศ หลอดลมจึงหดตัวตีบแคบลง ส่งผลให้เกิดอาการหอบ หายใจลำบาก ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดในภาวะปกติจะมีอาการไอในตอนเช้า และตอนกลางคืนมีอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหล โดยทุก 2 ใน 3 รายมักมีโรคภูมิแพ้หูคอจมูกร่วมด้วย แต่ใน ภาวะจับหืดเฉียบพลัน (Acute Asthma Attack) ผู้ป่วยจะมีอาการไอเป็นชุดๆ หายใจลําบากชัดเจนแม้ขณะพัก หายใจเสียงดังหวีด แน่นหน้าอก หายใจหน้าอกบุ๋ม ในรายที่รุนแรงมากอาจไม่สามารถพูดเป็นประโย

รองเท้าคู่ใจสาวออฟฟิศ แบบไหนสวยได้ใจ รองเท้าส้นสูง เป็นรองเท้าแฟชั่นที่ทำให้สาวๆ บุคลิกดีขึ้นมา และเป็นที่นิยมมากกับ สาวออฟฟิศ สำหรับวันพิเศษ ที่ต้องพบปะลูกค้า และต้องออกหน้าออกตา เวลาเดินบนส้นสูงแล้วดูดี (แต่ต้องหัดเดินดีๆ เดี๋ยวล้ม) สำหรับคนที่เพิ่งหัดเดินส้้นสูงแรกๆ ควรเลือกแบบส้นสูงไม่มากนัก ประมาณ 1 นิ้ว  และรองเท้าที่สูง 3 นิ้วขึ้นไป ต้องมีความแข็งแรงของส้น ไม่เช่นนั้นแล้วจะทำให้คุณบาดเจ็บจากการเดินได้ ข้อนี้ต้องพูดกันยาวหน่อย เพราะรองเท้าส้นสูงส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิดเยอะมาก ยิ่งสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งกดน้ำหนักตัวให้ไปอยู่ที่ปลายเท้าและฝ่าเท้าด้านบน และทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ – รองเท้าสูง 1 นิ้ว ปลายเท้ารับน้ำหนักเพิ่มขึ้น 22% – รองเท้าสูง 2 นิ้ว ปลายเท้ารับน้ำหนักเพิ่มขึ้น 57% – รองเท้าสูง 3 นิ้ว ปลายเท้ารับน้ำหนักเพิ่มขึ้น 76% เคล็ดลับดูแลรองเท้าคู่ใจ ให้เหมือนคู่ใหม่อยู่เสมอ

ชะลอแก่ แก้หน้าโทรม "คอลลาเจน" กินยังไงให้ได้ผลที่สุด? คอลลาเจน" คืออะไรกันแน่? ทำไมถึงมีความสำคัญต่อความงาม "สุขภาพ" และผิวพรรณ จนสาวๆ หลายคนต้องสรรหามากินไม่หยุดหย่อน โดยเฉพาะ "ผู้หญิง" วัยทำงาน อายุ 30 ปีขึ้นไป คอลลาเจน เป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้ และได้รับจากอาหารหลายประเภท แต่ในคนที่มีอายุมากขึ้นโดยเฉพาะคนที่มีอายุมากกว่า 30 ปีขึ้นไป พบว่าการสังเคราะห์คอลลาเจนจะลดลง รวมถึงผู้ที่มีปัจจัยบางอย่างทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพหรือถูกทำลายได้ง่าย เช่น ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ผู้ที่มีความเครียด ผู้ที่สูบบุหรี่ เป็นต้น เมื่อได้รับคอลลาเจนที่ไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย จึงทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียน และเกิดริ้วรอย ดังนั้นสาวๆ หลายคนถึงพยายามสรรหาอาหารเสริมคอลลาเจนมากินบำรุงผิวพรรณและบำรุงสุขภาพ จนตอนนี้ตลาดอาหารเสริม "คอลลาเจน" ในเมืองไทยเติบโตมากถึงขีดสุด ทำไมใครๆ ก็กิน "คอลลาเจน"? เอาจริงๆ เรื่องนี้หลายคนก็คงสงสัยเกี่ยวกับสรรพคุณของ "คอลลาเจน" ว่ามันเป็นยาที่ช่วยชะลอวัย แก้ต้นเหตุความแก่ความ

6 วิธี ขับถ่ายเป็นเวลา ตื่นปุ๊ป ถ่ายปั๊ป   เรื่องของระบบขับถ่ายถือเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมากเลยทีเดียวในระบบร่างกาย เพราะถ้าหากคุณมีระบบการขับถ่ายที่ไม่เป็นปกตินั้น จะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณเป็นอย่างมาก เช่น ระบบการย่อยอาหารที่ทำงานไม่เป็นปกติ ผิวพรรณหมองคล้ำ นาน ๆ เข้าอาจมีปัญหาในเรื่องของกลิ่นตัวตามมาอีกด้วย  6 เทคนิควิธีที่จะทำให้ระบบขับถ่ายของคุณนั้นทำงานได้เป็นอย่างดี การเลือกรับประทานสิ่งที่มีประโยชน์ถือเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมากที่จะส่งผลให้ระบบขับถ่ายของคุณนั้นทำงานได้เป็นอย่างดี ไม่ควรเลือกรับประทานอาหารที่หนักหรือย่อยยากจนเกินไป เพราะจะส่งผลให้ระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหารของคุณนั้นทำงานหนัก ควรเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินและอุดมไปด้วยกากใยอาหารที่สูง เพราะจะมีผลที่ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี หลังจากที่ตื่นนอนในตอนเช้าแล้ว ให้ทำการรับประทานน้ำอุ่น 1 แก้วใหญ่โดยทันที น้ำอุ่นจะมีหน้าที่ในการไปช่วยในเรื่องของระบบการไหลเวียนเลือดต่าง ๆ  ให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น หลอดเลือดต่าง ๆ ภายในร่างกายจะทำการขยายใหญ่มากขึ้นช่วยให้สิ่งตกค้างที่อยู่ในลำไส้นั้นขับถ่า